সুস্থ শরীর শুধু রোগমুক্ত থাকার নাম নয়; এটি জীবনের প্রতিটি দায়িত্ব, আনন্দ ও চ্যালেঞ্জকে শক্তভাবে মোকাবিলা করার ভিত্তি। একজন প্রবাসীর ব্যস্ত জীবনে সঠিক খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং নিজের শরীরের প্রতি সচেতনতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এই বিভাগে পুষ্টি, খাবার, ব্যায়াম, ঘুম, ক্ষতিকর অভ্যাস, দৈনন্দিন স্বাস্থ্যচর্চা ও সুস্থ জীবনযাপন নিয়ে প্রয়োজনীয় আলোচনা করা হয়েছে। বিষয়গুলো জানুন, ভাবুন এবং নিজের শরীরকে আরও শক্তিশালী ও কর্মক্ষম করে তুলুন। পড়ুন, জ্ঞান অর্জন করুন, প্রশ্ন করুন, প্রয়োজনে “দেশ প্রবাস দেশ”-এর লাইফ কোচের পরামর্শ নিন এবং উপকারী বিষয়গুলো সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করুন।
জাপানিদের মতো সুস্থ থাকতে আমাদের কী শেখা দরকার? শক্তিমান শরীর | শক্তিমান প্রবাসী আসসালামুয়ালাইকুম প্রিয় প্রবাসী। আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন— কেন কিছু জাতির মানুষের জীবনযাত্রা দেখে মনে হয়, তারা বয়সকে একটু ধীরে এগোতে শেখে? কেন জাপান পৃথিবীর দীর্ঘায়ুপ্রবণ দেশগুলোর একটি? আর আমরা বাংলাদেশিরা—দেশে থাকি কিংবা প্রবাসে—কেন ধীরে ধীরে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, অতিরিক্ত ওজন…
প্রিয় প্রবাসী ভাই-বোনেরা, আসসালামু আলাইকুম। দূর দেশে থেকেও মাতৃভূমির মাটির গন্ধ মনে রাখেন যারা, যারা রাত-দিন পরিশ্রম করেন নিজের পরিবার ও দেশের জন্য — আপনাদের জন্যই এই লেখা। আজ আপনাদের সাথে শেয়ার করছি একজন অভিজ্ঞ মস্তিষ্ক সার্জনের অমূল্য পরামর্শ। ডা. অরুন এল. নায়েক, এআইআইএমএস প্রশিক্ষিত একজন নিউরোসার্জন। বেঙ্গালুরুতে বসবাসকারী এই চিকিৎসক গত ১৪ বছরে ১০,০০০-এরও…
প্রবাসের জীবন অনেক সময় ঝড়ের মতো। কাজের চাপ, অনিশ্চয়তা, পরিবারের দূরত্ব, ছোটখাটো বিরোধ—সব মিলিয়ে মানুষ সহজেই রাগী, বিরক্ত বা আবেগতাড়িত হয়ে যায়। অনেকে ভাবেন, জোরে কথা বললে বা তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখালেই নিয়ন্ত্রণ পাওয়া যায়। কিন্তু বাস্তবতা সম্পূর্ণ উল্টো। আসল নিয়ন্ত্রণ সেই পুরুষের হাতে থাকে, যে প্রতিক্রিয়া দেয় না। যখন চারপাশ গরম হয়ে ওঠে, সে ঠান্ডা…