শক্তিমান প্রবাসী বিভাগে একজন প্রবাসীর শারীরিক, মানসিক ও আত্মিকভাবে শক্তিশালী হয়ে ওঠার নানা দিক নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। খাবার, ব্যায়াম, ভালো ও খারাপ অভ্যাস, বিষণ্ণতা, আত্মবিশ্বাস এবং সুস্থ জীবনযাপন—জীবনের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো নিয়ে জানুন, ভাবুন ও নিজেকে আরও শক্তিশালী করে তুলুন। পড়ুন, জ্ঞান অর্জন করুন, প্রশ্ন করুন এবং উপকারী বিষয়গুলো সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করুন।
জাপানিদের মতো সুস্থ থাকতে আমাদের কী শেখা দরকার? শক্তিমান শরীর | শক্তিমান প্রবাসী আসসালামুয়ালাইকুম প্রিয় প্রবাসী। আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন— কেন কিছু জাতির মানুষের জীবনযাত্রা দেখে মনে হয়, তারা বয়সকে একটু ধীরে এগোতে শেখে? কেন জাপান পৃথিবীর দীর্ঘায়ুপ্রবণ দেশগুলোর একটি? আর আমরা বাংলাদেশিরা—দেশে থাকি কিংবা প্রবাসে—কেন ধীরে ধীরে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, অতিরিক্ত ওজন…
টাকা আপনার দাস, আপনি টাকার দাস নন আসসালামুয়ালাইকুম প্রিয় পাঠক, কোটিপতি হওয়া শুধু ব্যাংক ব্যালেন্সের বিষয় নয়। একজন সত্যিকারের ধনী মানুষ সে-ই, যে নিজের সম্পদ, সময়, জ্ঞান ও ক্ষমতা দিয়ে অন্যের জীবনেও মূল্য যোগ করে। আপনি পৃথিবী ছেড়ে যাওয়ার সময় আপনার টাকা আপনার সঙ্গে যাবে না। কিন্তু আপনার কাজ, চরিত্র, উপকার ও অবদান মানুষের জীবনে…
আমরা ছোটবেলা থেকেই শিখি—ভালো মানুষ হও, সবাইকে বিশ্বাস করো, নিজের মনের কথা বলো, কারও ক্ষতি করো না, সত্য কথা বলো এবং সবার সঙ্গে ভালো ব্যবহার করো। এসব শিক্ষা অবশ্যই মূল্যবান। কিন্তু জীবনের একটা পর্যায়ে এসে অনেক মানুষ আবিষ্কার করেন—পৃথিবীর সবাই একই নীতিতে চলে না। আপনি সৎ হতে পারেন, কিন্তু সবাই সৎ নয়।আপনি প্রতিশ্রুতি রক্ষা করতে…
প্রবাসে থাকা একজন পুরুষের হাতে টাকা থাকতে পারে, ভবিষ্যতের স্বপ্ন থাকতে পারে, পরিবারকে ভালো রাখার ইচ্ছা থাকতে পারে। কিন্তু একটা জায়গায় ভুল সিদ্ধান্ত তার বহু বছরের কষ্টের কারণ হতে পারে—সম্পর্ক। বিদেশে একাকীত্ব, emotional support-এর প্রয়োজন, পরিবার থেকে দূরত্ব এবং দ্রুত একজন আপন মানুষ পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা—এসব কারণে প্রবাসী পুরুষ অনেক সময় সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি…
🐅 একটি বাঘের বাচ্চা ছোটবেলায় কোনোভাবে একটি ভেড়ার পালের সঙ্গে বড় হয়ে উঠেছিল। ভেড়ার বাচ্চাদের সঙ্গেই সে খেলত, তাদের মতোই চলাফেরা করত, এমনকি নিজেকেও সে ভেড়া বলেই ভাবত। একদিন একটি বড় বাঘ সেই পালটির পাশ দিয়ে যাচ্ছিল। বাঘের বাচ্চাটিকে দেখে সে অবাক হলো—“এ তো বাঘের সন্তান! ভেড়াদের সঙ্গে থেকে নিজেকে ভেড়া ভাবছে কেন?” বড় বাঘটি…
প্রবাসে থাকা মানে শুধু দেশের বাইরে থাকা নয়—অনেক সময় নিজের সবচেয়ে প্রিয় মানুষগুলোর কাছ থেকেও দূরে থাকা। দিনের পর দিন কঠোর পরিশ্রম, কাজের চাপ, একাকিত্ব, অর্থনৈতিক দায়িত্ব, ভবিষ্যতের চিন্তা—সবকিছুর সঙ্গে একজন প্রবাসী পুরুষকে লড়াই করতে হয়। তারপর রাতে যখন স্ত্রী ফোন করে, হয়তো সামান্য একটি কথাকে কেন্দ্র করে মনোমালিন্য হলো। স্ত্রী বললেন,“তুমি এখন আর আগের…
আসসালামুয়ালাইকুম প্রিয় পাঠক, মানুষকে আমরা সাধারণত তার কথাবার্তা, পোশাক, সামাজিক অবস্থান কিংবা মানুষের সামনে তার ব্যবহার দিয়ে বিচার করি। কেউ খুব হাসিখুশি—আমরা বলি, মানুষটি নিশ্চয়ই ভালো। কেউ খুব ভদ্র—আমরা বলি, মানুষটি নিশ্চয়ই সৎ। কেউ খুব আত্মবিশ্বাসী—আমরা বলি, মানুষটি নিশ্চয়ই শক্তিশালী। কিন্তু মানুষের একটি দিক আছে, যা সবসময় প্রকাশ্যে দেখা যায় না। সেটি হলো তার অন্ধকার…
ভূমিকা প্রবাসে বা দেশে—জীবনের যেকোনো পর্যায়ে আমরা এমন মানুষের মুখোমুখি হই, যারা প্রথমে আমাদের মুগ্ধ করে, তারপর ধীরে ধীরে ভেঙে ফেলে। নার্সিসিস্টিক সম্পর্ক এমনই এক অন্ধকার অভিজ্ঞতা। অনেকেই মনে করেন এটি শুধু যন্ত্রণা আর ক্ষতি। কিন্তু যদি গভীরভাবে দেখি, তাহলে দেখা যায়—এই অন্ধকারের ভেতরেই লুকিয়ে থাকে আলোর ইঙ্গিত। আল্লাহ কখনো কখনো আমাদের এমন পরীক্ষার মধ্য…
দেশ ভিন্ন হলেও নার্সিসিস্টের স্বভাব একই রকম থাকে! কেন পৃথিবীর মানচিত্রে হাজারো দেশ, হাজারো ভাষা, হাজারো সংস্কৃতি। মানুষের চোখের রং আলাদা, উচ্চারণ আলাদা, ধর্ম আলাদা। কিন্তু একধরনের মানুষ আছে যারা এই সব পার্থক্যের বাইরে দাঁড়িয়ে আছে। তারা যে দেশেই জন্মাক না কেন, তাদের আচরণের ছায়া একই রকম। যেন তারা সবাই একই অন্ধকার শিক্ষকের কাছে প্রশিক্ষণ…
আসসালামু আলাইকুম প্রিয় পাঠকবৃন্দ, দেশ প্রবাস দেশের সকল সম্মানিত পাঠকদের জানাই আন্তরিক সালাম ও শুভেচ্ছা জীবনে অনেক সময় আমরা একটা ভুল ধারণায় আটকে থাকি। আমরা ভাবতে থাকি—প্রথমে বাইরের অবস্থা বদলাক, তারপর আমি বদলাব। চাকরি ভালো হলে শুরু করব, টাকা থাকলে সাহস করব, সঠিক মানুষ পেলে সম্পর্ক গড়ব, সময় পেলে নিজের যত্ন নেব। কিন্তু বাস্তবতা অনেক…
প্রিয় প্রবাসী ভাই-বোনেরা, আসসালামু আলাইকুম। দূর দেশে থেকেও মাতৃভূমির মাটির গন্ধ মনে রাখেন যারা, যারা রাত-দিন পরিশ্রম করেন নিজের পরিবার ও দেশের জন্য — আপনাদের জন্যই এই লেখা। আজ আপনাদের সাথে শেয়ার করছি একজন অভিজ্ঞ মস্তিষ্ক সার্জনের অমূল্য পরামর্শ। ডা. অরুন এল. নায়েক, এআইআইএমএস প্রশিক্ষিত একজন নিউরোসার্জন। বেঙ্গালুরুতে বসবাসকারী এই চিকিৎসক গত ১৪ বছরে ১০,০০০-এরও…
প্রবাসের জীবন অনেক সময় ঝড়ের মতো। কাজের চাপ, অনিশ্চয়তা, পরিবারের দূরত্ব, ছোটখাটো বিরোধ—সব মিলিয়ে মানুষ সহজেই রাগী, বিরক্ত বা আবেগতাড়িত হয়ে যায়। অনেকে ভাবেন, জোরে কথা বললে বা তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখালেই নিয়ন্ত্রণ পাওয়া যায়। কিন্তু বাস্তবতা সম্পূর্ণ উল্টো। আসল নিয়ন্ত্রণ সেই পুরুষের হাতে থাকে, যে প্রতিক্রিয়া দেয় না। যখন চারপাশ গরম হয়ে ওঠে, সে ঠান্ডা…