শারীরিক ব্যয়াম (2)

প্রিয় প্রবাসী ভাই-বোনেরা, আসসালামু আলাইকুম। দূর দেশে থেকেও মাতৃভূমির মাটির গন্ধ মনে রাখেন যারা, যারা রাত-দিন পরিশ্রম করেন নিজের পরিবার ও দেশের জন্য — আপনাদের জন্যই এই লেখা। আজ আপনাদের সাথে শেয়ার করছি একজন অভিজ্ঞ মস্তিষ্ক সার্জনের অমূল্য পরামর্শ। ডা. অরুন এল. নায়েক, এআইআইএমএস প্রশিক্ষিত একজন নিউরোসার্জন। বেঙ্গালুরুতে বসবাসকারী এই চিকিৎসক গত ১৪ বছরে ১০,০০০-এরও…

প্রবাসের জীবন অনেক সময় ঝড়ের মতো। কাজের চাপ, অনিশ্চয়তা, পরিবারের দূরত্ব, ছোটখাটো বিরোধ—সব মিলিয়ে মানুষ সহজেই রাগী, বিরক্ত বা আবেগতাড়িত হয়ে যায়। অনেকে ভাবেন, জোরে কথা বললে বা তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখালেই নিয়ন্ত্রণ পাওয়া যায়। কিন্তু বাস্তবতা সম্পূর্ণ উল্টো। আসল নিয়ন্ত্রণ সেই পুরুষের হাতে থাকে, যে প্রতিক্রিয়া দেয় না। যখন চারপাশ গরম হয়ে ওঠে, সে ঠান্ডা…